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尚品棋牌官网练习瑜伽千万别纠结这七个问题!

Time:2020-03-12 Author:尚品棋牌
我刚接触瑜伽的时候也很纠结这个问题,教室里有男会员的时候也很尴尬,感觉怪怪的,但其实男会员比你还尴尬。其实这样的局面是因为国内的瑜伽意识还不到位,总觉得这样的运动是为女士量身定做的。但其实不是哦,很多大师都是男性。而且我们敬爱的艾扬格大师就是一位男性呀   性别从来不是问题,有问题的是练习者本身。大家可以做一个换位思考,尚品棋牌官网如果你是一名男性,走进瑜伽教室的时候希望大家对你抱着一种什么样的态度?请给予他们鼓励的目光,柔和的微笑。男士也不要不好意思,瑜伽不分性别,不要有不好意思的想法,大家只是有缘聚在这个教室里,一起享受瑜伽   说到练瑜伽的年龄,我要说一下我接触的年纪最大的一位会员。人说相由心生,如果不说你绝对不会相信她已经60+的年纪。她年轻有活力,身上也没有多余的赘肉,生活规律,饮食健康,心态乐观,这些她都归功于10年的瑜伽练习。她经常鼓励身边的朋友说,“练瑜伽什么时候都不怕晚。你看我都63岁了,你这么点岁数有什么不能练的”   关于练瑜伽的时间,每个人的选择不同,不需要有一个国际标准说必须什么时间练习。瑜伽是不分时间和地域的。在一个你身体和心理都准备好的时刻去练瑜伽,就是最好的时间   比如你早上醒来,吃早饭之前做瑜伽,让你沉睡的身体慢慢苏醒,毒素更好的排出来,给你提供整天饱满的精神。我就很喜欢清早的瑜伽练习,能更好的感知身体从僵硬逐渐的柔和下来   中午的瑜伽课程可以放松一下白天紧张的工作,也为下午的工作及时补充能量。晚上练习可以放松身心,释放压力,很有效的提高睡眠质量   瑜伽流派在近几年如雨后春笋一般不断的涌出来。除了几个古老的流派像是,阿斯汤伽,艾扬格等等,还有很多新兴的流派寰宇瑜伽,阴瑜伽,流瑜伽等等。其实归根结底,你穿上衣服是你,脱了衣服你就不是你了么?所以瑜伽不需要纠结流派,你不需要去选择流派,等着瑜伽来选择你   你可能觉得阿斯汤伽穿越好帅气呀,要学。哪天又觉得阴瑜伽可以让你变软,要学。其实这些想法都ok呀,但是不ok的是你只在想,不去做,做了又不去体会。你可以每一种瑜伽都练习一段时间,选择一个能给你带来触动的,让你觉得流连忘返,非他不可的去长期练习。比如我是教阴瑜伽的老师,很多人觉得阴瑜伽打开的幅度很大,身体可以变柔软,就很喜欢练习,但是如果你身体本来就很软了,你还在练阴瑜伽,那不是跟自己过不去么   在我刚当上瑜伽老师的时候对这两个问题真的很抗拒,因为很多人觉得资历浅肯定不会是好老师。其实新老师只是经验少了一些,但不代表她不专业呀,而且新老师对每一节课抱有的热情是你想象不到的。相反有一部分当了老师很久的人,她们会怠惰,课程缺乏没有心意,因为时间久了,激情减退,只当瑜伽是谋生的工具,所以资历深浅不足以评判一个老师,你要去感受她的课程,感受她带给你的东西   瑜伽教会我们敞开心胸去接纳和包容一切。不要一开始就否定一个很努力的新老师   这个纠结的其实很没道理呀,就好比那个经典的问题——外国的月亮就比中国的圆吗?瑜伽确实是起源于印度,但是并不是来自印度的就是都是好老师呀。瑜伽是一个侧重体验的运动,你主动去尝试不同的老师,不同的瑜伽风格,选择适合自己的,对自己有提升的去跟随   要我说呢,标准体式就是在你能舒适稳定保持的位置就是最标准的体式了。就拿双腿背部伸展为例子。如果你身体很柔软,腹部贴大腿一点难度没有,那么这个位置是你能做出来的标准体式。如果你的身体属于僵硬的,尚品棋牌安卓版那做到上身和双腿保持90度,也就是手杖式,那这里就是你的标准体式   不要纠结什么才是标准的,然后费力的去做,只要找到当下适合自己的久足矣了尚品棋牌 尚品棋牌app 尚品棋牌手机版官网 尚品棋牌游戏大厅 尚品棋牌官方下载 尚品棋牌安卓免费下载 尚品棋牌手机版 尚品棋牌大全下载安装 尚品棋牌手机免费下载 尚品棋牌官网免费下载 手机版尚品棋牌 尚品棋牌安卓版下载安装 尚品棋牌官方正版下载 尚品棋牌app官网下载 尚品棋牌安卓版 尚品棋牌app最新版 尚品棋牌旧版本 尚品棋牌官网ios 尚品棋牌我下载过的 尚品棋牌官方最新 尚品棋牌安卓 尚品棋牌每个版本 尚品棋牌下载app 尚品棋牌手游官网下载 老版尚品棋牌下载app 尚品棋牌真人下载 尚品棋牌软件大全 尚品棋牌ios下载 尚品棋牌ios苹果版 尚品棋牌官网下载 尚品棋牌下载老版本 最新版尚品棋牌 尚品棋牌二维码 老版尚品棋牌 尚品棋牌推荐 尚品棋牌苹果版官方下载 尚品棋牌苹果手机版下载安装 尚品棋牌手机版 尚品棋牌怎么下载

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